Ultimate Essential Oils Guide za začetnike

Eterično olje za aromaterapijo



Kot otroci so nam vedno govorili, da 'mati najbolje ve'. Ko gre za zdravje našega duha in telesa, pa mnogi trdijo, da se je mati narava tista, na katero se moramo zanesti. Od čarovnic in alkimistov do sodobnih kemikov in naturopatov so ljudje skozi zgodovino z naravo ustvarjali nešteto zdravil. Danes ta postopek označujemo kot aromaterapijo, te 'čarobne' naravne snovi pa kot eterična olja.

Pojasnjeno preprosto, eterična olja so naravna čista esenca, pridobljena iz rastlinskih rastlin. Običajno se uporabljajo za vse, od boja proti bakterijam in blaženja stresa do izboljšanja spanja, nege las in obračanja znakov staranja. Vendar pa je s toliko olji na voljo in s toliko možnostmi uporabe razvozlavanje, katero izbiro, lahko zastrašujoč koncept. Če se torej trudite ločiti svoje olje cedrovega lesa od modrega žajblja ali oljni gorilnik od infuzerja, smo tu, da ga vrnemo k osnovam. Ne glede na to, ali je znanost vaš drugi jezik ali ste se oddaljili od srednješolske kemije, vam bo ta vodnik za eterična olja za začetnike omogočil uporabo naravnih olj kot profesionalca.





Vsebina Kaj so eterična olja? Uporaba eteričnih olj Varnost z eteričnimi olji Moč Redčenje Stranke z visokim tveganjem Ne zaužijte Zdravstvene prednosti eteričnih olj Vrste eteričnih olj Vodnik za mešanje eteričnih olj Priročnik za redčenje eteričnih olj Vodnik po esencialnih oljih za aromaterapijo Vodnik za nego kože z eteričnimi olji Olja proti staranju # Jojoba olje # Olje granatnih semen #Frankince Oil # Olje sivke: Olja za preprečevanje aken #Olje čajevca # Olje sivke #Clary Sage Oil # Olje brinovih jagod Eterična olja za rast las # Olje sivke #Rosemarino olje # Olje kamilice #Clary Sage Oil # Olje limonine trave # Olje poprove mete Eterična olja za prvo pomoč Eterična olja za hujšanje Vodnik o kakovosti esencialnih olj Čistost Stroški Oznaka

Kaj so eterična olja?

Beseda 'bistveno' ima več pomenov, vendar ko gre za olja in aromaterapijo, izraz izvira iz besede 'bistvo'. Za njegovo razgradnjo so eterična olja čiste, visoko koncentrirane aromatične kemične spojine, ki izvirajo iz rastlin ali rastlin. Proizvodnja teh olj zahteva ekstrakcijo in destilacijo rastlinskih listov, cvetov, stebel ali korenin. Lahko pa uporabite tudi agrume in njihove skorje za ustvarjanje eteričnih olj. Parfumi in dišavna olja ne spadajo v to kategorijo. To je zato, ker v nasprotju z eteričnimi olji ne morejo pomagati ali spremeniti fizičnega ali psihičnega zdravja.

Kaj so eterična olja?



Uporaba eteričnih olj

Ljudje že tisoče let uporabljajo eterična olja kot alternativno obliko zdravila, znano kot aromaterapija. To je posledica njihovih antioksidativnih, protimikrobnih in protivnetnih lastnosti ter učinkov, ki jih imajo na duševno zdravje in dobro počutje. Vendar uporaba teh olj ni omejena na zdravljenje fizičnih in psihičnih bolezni. Uporabljajo se lahko kot čistilno sredstvo doma ali kot naravni odganjalci žuželk. Določena eterična olja lahko zmanjšajo akne, preprečijo staranje kože, pomagajo rasti las ali spodbujajo izgubo teže. Če se morate boriti proti bakterijam ali ublažiti stres, lahko to storijo tudi oni. Na koncu je seznam uporab eteričnih olj skoraj tako dolg kot na videz neskončna paleta na voljo olj.

Uporaba eteričnih olj

Varnost z eteričnimi olji

Ob pravilni uporabi so eterična olja močna, varna in učinkovita oblika naravnega zdravila. Zato je ključno za sprostitev njihovega polnega potenciala vedeti, kako jih pravilno uporabiti. Tako kot je Chanel št. 5 povsem drugačen od Guccija Blooma in opijev Yves Saint Laurent ne diši tako kot Guerlainov Shalimar, je vsako eterično olje edinstveno. To je zato, ker izvirajo iz različnih cvetov, rastlin ali plodov ali iz različnih delov le-teh. Ne glede na to, ali potrebujejo vdihavanje, difuzijo ali lokalno uporabo, se od olja do olja razlikujejo, zato je pomembno, da izberete pravi način, da se izognete nezgodam. Zagotavljanje, da uporabljate visokokakovostna čista olja, bo tudi zagotovilo, da bo vaš izlet v aromaterapijo koristen in brez zapletov.



Nekaj ​​bistvenih stvari, ki jih je treba upoštevati in si zapomniti, ko se ukvarjate z eteričnimi olji, je moč, redčenje in tvegane stranke.

Moč

Eterična olja so bistveno močnejša od posušenih zeliščnih oblik rastline, iz katere izvirajo. Zato je pri obravnavi z njimi pomembno vedeti, da malo resnično daleč gre. Ena do dve kapljici je pogosto več kot dovolj.

Redčenje

Če se eterična olja ne razredčijo pravilno, lahko povzročijo draženje, če jih nanesete neposredno na kožo. Če torej nameravate lokalno nanašati eterično olje, je nujno, da ga najprej razredčite z nosilnim oljem, kot je kokosovo olje, jojoba ali mandljevo olje.

Stranke z visokim tveganjem

Otrokom je zelo priporočljivo, da ne uporabljajo eteričnih olj. Če je ženska noseča ali ima oseba epilepsijo, rak, poškodbe jeter, je starejša ali ima zdravstvene težave, se pred uporabo eteričnih olj svetuje usposobljenemu strokovnjaku za aromaterapijo.

Ne zaužijte

Interno jemanje olj, na primer z mešanjem v vodo ali druge pijače, običajno ni priporočljivo, razen pod vodstvom usposobljenega izvajalca aromaterapije.

Zdravstvene prednosti eteričnih olj

Ko gre za izboljšanje fizičnega in duševnega zdravja, so eterična olja resnično darilo narave. Za vse, ki potrebujejo zagon, lahko povečajo raven energije, pospešijo metabolizem in pomagajo prebavi. Če je vaše razpoloženje nizko, obstajajo eterična olja za uravnavanje ravni hormonov in kortizola, lajšanje stresa in zmanjšanje tesnobe. Za promocijo zdravja od znotraj in od zunaj obstajajo antibakterijska olja, ki se borijo proti okužbam in pomagajo pri celjenju, druga pa bodo vaše lase in kožo pomladila in nahranila.

Zdravstvene prednosti eteričnih olj

Vrste eteričnih olj

Od bergamotke do poprove mete ali limonske trave do pačulija je na stotine vrst eteričnih olj. Poleg teh botaničnih nalepk je pomembno, da lahko olja kategorizirate, da jih učinkovito pomešate in ustvarite svoje, edinstvene mešanice. Dva pogosta načina za to sta aromatični profil ali 'note'.

Aromatični profili so določeni s splošno aromo ali vonjem vsakega olja. Torej, čeprav na koncu dišijo drugače, še vedno spadajo v določene kategorije. Na primer, sivko in jasmin lahko uvrstimo med cvetne arome, muškatni orešček in nageljnove žbice pa začinjene arome. Kategorije arom vključujejo cvetne, lesene, zemeljske, citrusne, zeliščne, začinjene, metine in orientalske.

Drugi način za kategorizacijo olj je, če se naučite njihove klasifikacije 'note'. Opombe se nanašajo na hlapnost olja in hitrost izhlapevanja. V osnovi je olje, ki izhlapi v 1-2 urah, na primer evkaliptus, grenivka ali limonska trava. Eterična olja, ki trajajo 2–4 ure, kot so kamilica, vrtnica in čajno drevo, so srednje note. Končno, olja, kot so kadilo, vanilija ali ingver, ki lahko včasih trajajo tudi po nekaj dni, izhlapijo, so osnovne note.

Vrste eteričnih olj

Vodnik za mešanje eteričnih olj

Ko ugotovite, s katero vrsto eteričnih olj delate, lahko začnete mešati svoje ustvarjalne pripravke. Preden pa začnete, je pomembno, da ugotovite, kakšen je namen želene mešanice olj. Če želite ustvariti terapevtsko mešanico, najprej določite, ali želite mešanico, ki energizira, razstruplja, blaži stres ali ima drugo funkcijo. Dober način, da se tega lotite, je, da opravite nekaj osnovnih raziskav in napišete seznam olj, ki vodijo do želenih učinkov. Ko je to končano, je naslednji korak pogled na aromatične ali notne profile.

Kot splošno vodilo se olja, ki spadajo v isto aromatično kategorijo, običajno dobro mešajo. Vendar mnogi eksperimentirajo z mešanjem olj z različnimi aromami, kar je lahko tudi zelo učinkovito. Na primer, cvetna olja se dobro mešajo z začinjenimi, citrusnimi in lesnimi olji. Priporočljivo je, da začetniki sestavljajo svoje kreacije s 30% olj top note, 50% olj srednje note in 20% olj base note. Če nameravate mešanico eteričnega olja uporabljati lokalno, morate za redčenje vmešati nosilno olje, kot je jojoba ali kokosovo olje.

Vodnik za mešanje eteričnih olj

Priročnik za redčenje eteričnih olj

Lokalna uporaba eteričnega olja vključuje neposreden stik tega olja s človeškim telesom. Torej, če nameravate olje vtrite v kožo ali lase, odložite steklenico zdaj, ker je redčenje vaš novi najboljši prijatelj.

Prvi korak k redčenju je nakup nosilnih olj. Eterična olja so zelo močne, koncentrirane snovi, zato lahko brez nosilca pride do grdega izpuščaja ali neželene alergijske reakcije. Medtem ko eterična olja prihajajo iz aromatičnih delov rastline, nosilno olje izvira iz maščobnih delov rastline. Nekateri primeri nosilnih olj vključujejo oljčno olje, sončnično olje, mandljevo olje in kokosovo olje. To je tisto, kar želite zmešati z eteričnimi olji pred lokalno uporabo. Preden pa hitite v shrambo, upoštevajte, da so najboljša nosilna olja hladno stiskana ali hladno stisnjena. Če tisto ekstra deviško oljčno olje, s katerim radi kuhate, ni, vam bo morda bolje, če najdete takšno, posebej izdelano za aromaterapijo. Aloe vera gelni ali losjoni brez vonja se lahko uporabljajo tudi kot pomirjujoči nosilci.

Končno, tako kot ima vsako eterično olje različne terapevtske lastnosti, se tudi nosilna olja razlikujejo po svojem namenu. Uporabljeni nosilec in razmerje, potrebno za redčenje, se razlikujeta glede na eterično olje in splošni želeni učinek.

Priročnik za redčenje eteričnih olj

Vodnik po esencialnih oljih za aromaterapijo

Torej ste si kupili nekaj tistih čarobnih majhnih napitkov, bolj znanih kot eterična olja, in se sprašujete, kaj storiti naprej. Veste, da nastanejo z ekstrakcijo in destilacijo botaničnih esenc, toda kako, za božjo voljo, izvleči to dobroto zase? Dobrodošli v svetu aromaterapije.

Aromaterapija je naravna, alternativna oblika zdravila in zdravljenja, ki uporablja eterična olja za izboljšanje fizičnega ali psihološkega počutja. Eden od načinov, kako izkoristiti lastnosti olj, je neposreden vdih njihove arome. Lahko pa jih vdihnete posredno z uporabo oljnega gorilnika ali difuzorja za aromaterapijo doma. Druga pogosta metoda je lokalno nanašanje olja tako, da po razredčenju vtrete kapljico ali dve v kožo ali lase. Nekaj ​​olj lahko zaužijemo tudi interno. To pa naj storijo le pod vodstvom izvajalca aromaterapije ali izkušeni uporabniki eteričnih olj. V vseh primerih je pomembno raziskati, katera metoda je potrebna za izbrano olje, da zagotovite varne in učinkovite rezultate.

Vodnik po esencialnih oljih za aromaterapijo

Vodnik za nego kože z eteričnimi olji

Čeprav se morda zdi nerazumljivo, lahko dodajanje nekaterih eteričnih olj vaši rutini za nego kože naredi čudeže za vašo polt. Ko se ta naravna olja učinkovito uporabljajo, lahko obrnejo znake staranja, preprečijo madeže in kožo vrnejo v sveže, mladostno stanje.

Če se želite boriti proti staranju, jojoba. olje semen granatnega jabolka, olje kadila in olje sivke so za vas. Če želite odpraviti napake in izravnati raven hormonov, se odločite za eterična olja sorte čajevca, sivke, žajbelj ali brinove jagode. Za najboljše rezultate zmešajte nekaj kapljic enega od teh zvezdnih olj za nego kože z nosilcem, kot je olje jojobe, aloe vere ali kokosovo olje, preden ga vmasirate v kožo.

Vodnik za nego kože z eteričnimi olji

Olja proti staranju

# Jojoba olje

Superzvezda eteričnih olj za nego kože, olje jojobe je neverjetno hidratantno. To je posledica visokih odmerkov vitamina E, kompleksa vitamina B, silicija, kroma, bakra, cinka in joda. Jojoba je v bistvu odlična za zmanjšanje gubic in gub, čiščenje ekcemov in madežev ter vlaženje suhe kože. Poleg tega uravnava tudi raven olja in spodbuja sintezo kolagena.

# Olje granatnih semen

Za naravno obrambo pred soncem to poletje vedno imejte pri sebi nekaj olja iz granatnih semen. Naravne lastnosti SPF pomenijo, da lahko nekaj tega sladkega vonja olja uporabite kot zaščito pred soncem. Če pa pozabite nanesti pred odhodom ven, zdravilne lastnosti tega olja omogočajo njegovo pomiritev in zdravljenje opeklin.

#Frankince Oil

Znano tudi kot korektor za naravo, to olje zmanjšuje videz staranja z izenačevanjem tona kože, zmanjšuje madeže, gladi gube in bledi strije in brazgotine. Prav tako lahko okrepi elastičnost kože.

# Olje sivke:

Ko gre za zdravljenje, sivkino olje ne samo pomirja duha, temveč pomaga tudi pri celjenju razpokane suhe kože, manjših ureznin in opeklin. Če ga mešamo z oljem kadila, lahko tudi zmanjša starostne pege.

Olja za preprečevanje aken

#Olje čajevca

Protimikrobne in protivnetne lastnosti olja čajevca so privedle do njegovega pojavljanja v mnogih tretmajih proti aknam. Za naravno zdravilo zato preprosto uporabite nekaj kapljic čajevca v čisti obliki eteričnega olja, razredčenega z nosilcem.

# Olje sivke

Označite vse škatle za nego kože s tem pomirjujočim oljem, ki hrani, zdravi in ​​zmanjšuje koži škodljiv stres in tesnobo.

#Clary Sage Oil

Z nekaj kapljicami žajblja žajblja zmanjšajte vnetje kože, hkrati pa uravnavajte nastajanje olja. To čudovito olje pomaga tudi znižati raven kortizola in uravnotežiti hormone za boj proti stresu in tesnobi, ki povzroča akne.

# Olje brinovih jagod

Številne študije kažejo, da je to antibakterijsko olje učinkovit, naraven način za boj proti aknam, saj se bori proti draženju, okužbam in zmanjšuje stres.

Eterična olja za rast las

Za vse, ki iščejo slastne, debele ključavnice, a lasišče brez prhljajain skupaj z zdravimi lasmi pojdite na svet eteričnih olj. Se borite z mastnimi lasmi? Nekaj ​​kapljic olja poprove mete vas bo spremenilo. Iščete daljše, močnejše lase? Privoščite si nekaj sladkega, cvetnega olja sivke.

Eterična olja za nego las Superstar vključujejo sivko, rožmarin, kamilico, žajbelj, limonsko travo in poprovo meto. Ta naravna olja ne samo negujejo vaše lase, ampak imajo tudi naravni pomen, saj ne vsebujejo močnih kemikalij. Za najboljše rezultate kombinirajte eno od teh olj z nosilnim oljem, kot so kokosovo, jojobino ali olivno olje. Nato mešanico preprosto vmasirajte v lase ali lasišče in se pripravite na slovo od dni slabih las.

Eterična olja za rast las

# Olje sivke

Spodbuja rast las z poglabljanjem lasnih mešičkov, blaženjem lasišča in celjenjem las. Pomirjujoče lastnosti sivkinega olja zmanjšujejo tudi izpadanje las, povezano s stresom.

#Rosemarino olje

Spodbuja rast las in zgosti lase, da ustvari dolge, slaste pramene. Poleg tega lahko olje rožmarina preprečuje plešavost, upočasni neželene sive in naravno zdravi prhljaj.

# Olje kamilice

Kamilno olje, ki z enim kamnom usmrti dve ptici, spodbuja rast las in hkrati upočasni izpadanje las. To počne tako, da stimulira folikle in poveča cirkulacijo lasišča.

#Clary Sage Oil

Ali vam izpit ali delovni stres uničuje lase? Učinek eteričnega olja žajblja žajblja na zmanjšanje ravni kortizola, uravnoteženje hormonov in lajšanje stresa lahko pomaga preprečiti izpadanje las, povezano s stresom.

# Olje limonine trave

Superhrana eteričnih olj, ko gre za lase; olje limonine trave krepi lasne mešičke, zmanjšuje prhljaj, blaži stres in blaži razdraženo lasišče.

# Olje poprove mete

Dajte svojim lasem tisti mintino svež občutek z nekaj olja poprove mete. Ne samo, da naredi vaše lase sijoče in brez olja, ampak tudi spodbuja rast las, medtem ko zdravi neželene prhljaje.

Eterična olja za prvo pomoč

Z zmožnostjo boja proti bakterijam in lajšanja simptomov alergij mnogi menijo, da je to nujno zdravilo narave. Z zdravilnimi lastnostmi so odličen način za preprečevanje bolezni doma in pomemben dodatek k vašemu tipičnemu kompletu za prvo pomoč. Ko gre za boj proti bakterijam, so cimet, timijan, origano in olje čajevca vaši bojevniki. Za zaustavitev alergij ali lajšanje simptomov prehlada in gripe imejte v bližini olje poprove mete, bazilike, evkaliptusa, limone in čajevca. Ali je potrebna lokalna uporaba, neposredno vdihavanje ali difuzija, je odvisno od samega olja in simptomov, ki jih želite lajšati ali zdraviti. Ne pozabite, da je ključnega pomena posvetovanje z zdravnikom ali izvajalcem aromaterapije, preden se zanesete samo na navedena olja kot nadomestne medicinske izdelke.

Eterična olja za prvo pomoč

Eterična olja za hujšanje

Žal samo eterična olja še ne morejo rešiti teh neželenih kilogramov. Vendar pa lahko v kombinaciji z uravnoteženo prehrano in zdravim aktivnim življenjskim slogom pomagajo telesu pri hujšanju s povečanjem metabolizma, povečanjem energije in prebavo. Kot da to ne bi bilo dovolj, lahko tudi spodbujajo encime za izgorevanje maščob in nadzirajo hrepenenje po sladkorju, da vam pomagajo videti in se počutiti najbolje.

Ko gre za hujšanje, vaše orožje, ki skriva eterično olje, vključuje olje grenivke, cimeta, ingverja, limone, poprove mete in bergamotke. Za lokalno uporabo kombinirajte z nosilnim oljem, kot je kokosovo ali mandljevo olje. Druga olja se lahko razpršijo po vašem domu. Pod vodstvom izvajalca aromaterapije lahko nekatera od teh olj jemljemo tudi interno. Ključno pa je, da se pred uporabo te metode posvetujete s strokovnjakom.

Vodnik o kakovosti esencialnih olj

Da bi dosegli najboljše rezultate z vašimi eteričnimi olji, je vredno vlagati v visokokakovostna, čista olja. To bo zagotovilo, da so olja učinkovita in kar je še pomembneje, varna. Pri neštetih blagovnih znamkah na trgu pa je težko določiti ta ključni dejavnik pred nakupom. Na splošno je koristno raziskati in primerjati podjetja, preden se odločite. Pri tem upoštevajte ceno, kraj izvora, datum izteka roka uporabnosti in oznako.

Vodnik o kakovosti esencialnih olj

Čistost

Pogost izraz, povezan z visokokakovostnim eteričnim oljem, je „čistost“. Vendar je pomembno opozoriti, da v aromaterapiji za ta izraz ni uradne, regulirane definicije. Beseda 'čisto' na etiketi ne pomeni, da je kakovostna. Zato je vedno pomembno izvesti nadaljnje raziskave za določitev čistosti olja.

Stroški

Eterična olja so zelo močne snovi, ki jih je treba skrbno pripraviti in obdelati. Iz tega razloga nikoli ne bi smeli kupovati olj v prodajnem oddelku ali v ugodni koš. V pridobivanje visokokakovostnih čistih olj se vedno splača investirati. Poleg tega, ker vsako olje zahteva drugačen postopek in so nekateri rastlinski materiali redkejši od drugih, ne pričakujte, da boste za vsako vrsto plačali enako ceno. Na primer, približno 1,3 kg cvetov sivke potrebuje, da nastane 15 ml eteričnega olja sivke. Primerjajte to s 47 kg cvetnih listov vrtnic, potrebnih za ustvarjanje le 5 ml rožnega olja. Vzemite si čas in raziščite postopek ustvarjanja izbranega olja, da ugotovite, ali stroški odražajo želeno kakovost.

Oznaka

Vsako visokokakovostno eterično olje mora imeti na steklenici navedeno znanstveno ali botanično ime rastline. Oznaka mora vsebovati tudi podatke o tem, od kod rastlina izvira, uporabljenem postopku ekstrakcije in datumu izteka roka uporabnosti. Če nobena od teh informacij ni prisotna, je morda dobro iskati drugje.